Tag-arkiv: vandring

Gå-bogen

Sikke et skønt efterårsvejr vi har været beriget med. Mon du også har holdt nogle feriedage og nydt at gå en tur i en solbeskinnet skov klædt i efterårsfarver? Mærket pulsen, der steg, hjertet, der slog, hovedet, der blev renset. Talt, tænkt eller nynnet.

Men hvad sker der egentlig, når du går  – og hvad sker der, når du går i stå ? Det kan du finde svar på i “Gå-bogen”, der er skrevet af professor Bente Klarlund Pedersen.

Forskningsbaseret guide

Gå-ture – og gode bøger herom- er oppe i tiden, og her på Faghylden har jeg tidligere omtalt andre gode bøger om gangens eller vandringens glæder.

“Gå-bogen” er en forskningsbaseret guide, der henvender sig til den, der holder af at gå, eller gerne vil i gang. Den er henvender sig også til den professionelle med ansvar for at skabe rammer for andres fysiske og mentale sundhed.

“En gåtur er den bedste medicin”, således lyder den græske læge Hippokrates ord helt tilbage fra ca. 460 f.Kr, og har du brug for gode sundhedsmæssige argumenter for at gå, så er der rig mulighed for at hente dem i “Gå-bogen”.

Fysisk, mental og eksistentiel sundhed

“Gå-bogen” er inddelt i ni kapitler, der kaster forskellige perspektiver på gangens univers. Perspektiverne kredser om 3 hovedemner, nemlig den fysiske sundhed, den mentale sundhed og den eksistentielle sundhed. For gang er godt for vægttab, det nedsætter risikoen for en mængde livsstilssygdomme, det er et stærkt middel mod depression, stress, angst eller søvnløshed, og så giver gangen både ånd og liv.

Udover de videnskabelige argumenter for gåturens lyksaligheder, så rummer “Gå-bogen” også nogle inspirerende samtaler med Søren Ryge, Ritt Bjerregaard eller Jørgen Leth om glæden ved at sætte den ene fod foran hinanden.

Læseren præsenteres også for forfatterens egne refleksioner og oplevelser med at gå, samt en mere filosofisk vinkel fra store tænkere som Nietzsche eller Kierkegaard.

Gå, så går det nok

“Gå-bogen” har undertitlen “Gå, så går det nok”. Titlen er er inspireret af Kierkegaard, der i et brev til den sengeliggende svigerinde Henriette, skriver: “Tab for alt ikke lysten til at gå;  jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom; jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den …når man således bliver ved at gå, så går det nok”.

Enkelt, banalt, men vigtigt: gå, så går det nok. Har du brug for tungtvejende argumenter, for at komme i gang, så finder du dem nemt i “Gå-bogen”, der på bedste vis leverer alle gevinsterne ved den skønne gåtur i den solbeskinnede efterårsskov.

Fakta om bogen:
Titel: Gå-bogen
Forfatter: Bente Klarlund Pedersen
Forlag: Gyldendal
Udgivelsesår: 2018
Anbefalet af: Lene Graugaard-Jensen

Vandring i Europa

I bogen “Vandring i Europa” beskriver den erfarne vandrer Lis Nielsen 22 spændende og uspolerede vandreruter som inspiration til at snøre vandrestøvlerne og komme ud på eventyr.

img_1585

I sommerferien var vores familie ude på flere små vandreture. Billedet herover er taget på en smuk tur rundt om Slåen Sø ved Silkeborg, og det er noget jeg godt kunne tænke mig at prøve meget mere af.

Det er en naturlig måde at bevæge sig på. Der er ro til snak og ingen snak. Der er tid til nærvær og rig mulighed for fantastiske naturoplevelser. Motion, naturoplevelser og samvær – skønt for både krop og sind. Derfor tog jeg også bogen her med hjem, da jeg så den på bibliotekets nyhedshylde.

I “Vandring i Europa” finder du 22 forskellige bud på vandreruter fordelt over hele Europa. Fra Norge og Sverige i nord til Portugal og Spanien i syd. Hver rute beskrives med et tekststykke, fotos, et kort, samt en faktaboks med data om ruten, placering, transport, hjemmeside og litteraturforslag. Halvdelen af de 22 ruter er certificerede kvalitetsvandreruter, Leading Quality Trails – Best of Europe, hvor man er garanteret en afvekslende kvalitetsoplevelse med en god rutemarkering.

Efter rutebeskrivelserne præsenteres de fem vandreregioner Frankenwald i Tyskland, Gran Canaria i Spanien, Tenerife ligeledes i Spanien, samt Cypern og Ukraine. Sidst i bogen er der flere afsnit med grundlæggende viden om vandring, sværhedsgrader, planlægning, udstyr, tips og tricks, samt beskrivelse af Dansk Vandrelaug og den europæiske vandreorganisation ERA.

Bogen “Vandring i Europa” er fyldt med flotte fotos, der giver læseren lyst til at prøve kræfter med vandreoplevelser i Europa. Bogen  giver på kort plads et godt overblik over meget forskelligartede vandremuligheder. Den er god til at søge overordnet inspiration i, for så derefter at kunne gå mere i dybden med en konkret vandrerute. Alt i alt en rigtig fin guide, der også fangede mig som nybegynder.

Fakta om bogen:
Titel: Vandring i Europa
Forfatter: Lis Nielsen
Forlag: Muusmann Forlag
Udgivelsesår: 2016
Anbefalet af: Lene Graugaard-Jensen