Kategoriarkiv: Sport og fritid

Her finder du gode fagbøger om sport og fritid.

Yoga for løbere og luntere

Søndagstur i skoven

Hvis du var på søndagstur i Frijsenborgskoven, så undrede du sig måske over en løber i skovbunden i færd med at lave “knælende lår-stræk” eller “duen”. I så fald passerede du måske bare mig på en luntetur i den lokale skov efter at have hentet god inspiration i bogen “Yoga for løbere og luntere” af Susanne Lidang.

Nystartet lunter

Og lad mig bare slå fast, at jeg helt klart tilhører den sidste kategori af målgruppen for bogen her, nemlig lunterne. Efter at have løbet gennem flere år, så har jeg netop haft en lang periode med småskader, ømme hofter, ondt i lænden og en længere løbepause som resultat heraf. Hvis du selv har været der, så ved du, hvor frustrerende det er, når de ugentlige løbeture med plads til at tænke på alt og ingenting, pludselig forsvinder. Så kan man jo bare gå en tur i stedet ? Nej, det er altså ikke helt det samme.

Inspiration og programmer

Kan du nikke genkendende til ovenstående, så er bogen her helt sikkert noget for dig. Bogen er opdelt i to hoveddele, afsnittet “Løb med kvalitet”, samt et afsnit med “Programmer”. I bogens første del kan du læse mere om, hvordan du arbejder med en bevidst løbestil, så løbet bliver sjovt, effektivt og føles godt i kroppen. Du kan også blive klogere på, hvordan du udnytter dit løbe-potentiale med særligt fokus på din vejrtrækning, samt få gode råd og tips til øvelser mod typiske løbeskader som akillesenebetændelse, ømme skinneben, knæproblemer eller problemer med hofte og lænd.

Bogens anden del har fokus på programmer, og er opdelt i den optimale opvarmning, et program for underkroppen, et for overkroppen, samt et cool down – program med udstrækningsøvelser for hele kroppen. Bagerst i bogen finder du et program-overblik, register og inspiration til yderligere læsning om emnet i bøger og på nettet.

En god bog til reolen

Jeg har haft “Yoga for løbere og luntere” med hjemme fra biblioteket og bogen skal snart afleveres tilbage igen. Jeg har nu allerede besluttet mig for selv at investere i bogen. Det er nemlig en af den slags bøger, der er skøn at have stående i bogreolen, så man kan gå til og fra den, slå op, når en problematik melder sig, eller sætte sig en stille stund og bladre for ny inspiration. “Yoga for løbere og luntere” får en varm anbefaling herfra. Den er inspirerende og dejlig konkret.

Fakta om bogen:
Titel: Yoga for løbere og luntere
Forfatter: Susanne Lidang
Forlag:People's Press
Udgivelsesår: 2017
Anbefalet af: Lene Graugaard-Jensen

Fodbold

“Dette er en bog,som ingen vil synes om, hverken de intellektuelle, som ikke interesserer sig for fodbold, eller fodboldentusiasterne, som vil finde den for intellektuel.Men jeg var nødt til at skrive den, jeg ville ikke klippe den spinkle tråd over, som endnu binder mig til verden.”

Således indleder den belgiske forfatter, filminstruktør og fotograf Jean-Philippe Toussaint sin lille bog om fodbold. Målgruppen, for dette essay om den intellektuelles erindringer og oplevelser med fodbold, vil være de der interesserer sig for såvel fodbold, som velskrevet litteratur.

8702209792

Toussaint fortæller om de tider og scener, hvor fodbolden har været en del af hans liv. Bogen rummer barndomserindringer med eksempelvis fodboldspil i skolegården  og de første farvefjernsyn, men også den voksne mands møde med verdensmesterskaberne i perioden fra 1998 til 2014. De indlevende beskrivelser af forfatterens oplevelser og sansninger tegner både et portræt af forfatteren selv, og af fodboldens væsen.

Toussaint beskriver fodbold som en fordærvelig vare, hvis udløbsdato er nært forestående, og rammer, efter min mening, plet med sine skildringer af fodboldens væsen: “Fodbold skal nydes kølig, i øjeblikkets fylde og nuets varme. Fodbold ældes dårligt, det er en diamant, som kun skinner lige netop i dag …. Og så, med tiden, skifter fodbolden dimension. Fra at have været et forgængeligt produkt, bliver den tidløs og opnår status af myte eller legende. I vores tankeverden skiftes varigheden ud med fragmenter, citater, uddrag eller stjernestunder.”

Jeg kunne rigtig godt lide Toussants sans for detaljen og blev fanget af hans fascination for fodbolden, og de tråde han trækker til det barn han var engang: “Når jeg lukker øjnene, er jeg uanset alder og fysisk form den stjerne, som angriber og scorer sejrsmålet.”

Fakta om bogen:
Titel: Fodbold
Forfatter: Jean-Philippe Toussant
Forlag: Gyldendal
Udgivelsesår: 2016
Anbefalet af: Lene Graugaard-Jensen

Vandring i Europa

I bogen “Vandring i Europa” beskriver den erfarne vandrer Lis Nielsen 22 spændende og uspolerede vandreruter som inspiration til at snøre vandrestøvlerne og komme ud på eventyr.

img_1585

I sommerferien var vores familie ude på flere små vandreture. Billedet herover er taget på en smuk tur rundt om Slåen Sø ved Silkeborg, og det er noget jeg godt kunne tænke mig at prøve meget mere af.

Det er en naturlig måde at bevæge sig på. Der er ro til snak og ingen snak. Der er tid til nærvær og rig mulighed for fantastiske naturoplevelser. Motion, naturoplevelser og samvær – skønt for både krop og sind. Derfor tog jeg også bogen her med hjem, da jeg så den på bibliotekets nyhedshylde.

I “Vandring i Europa” finder du 22 forskellige bud på vandreruter fordelt over hele Europa. Fra Norge og Sverige i nord til Portugal og Spanien i syd. Hver rute beskrives med et tekststykke, fotos, et kort, samt en faktaboks med data om ruten, placering, transport, hjemmeside og litteraturforslag. Halvdelen af de 22 ruter er certificerede kvalitetsvandreruter, Leading Quality Trails – Best of Europe, hvor man er garanteret en afvekslende kvalitetsoplevelse med en god rutemarkering.

Efter rutebeskrivelserne præsenteres de fem vandreregioner Frankenwald i Tyskland, Gran Canaria i Spanien, Tenerife ligeledes i Spanien, samt Cypern og Ukraine. Sidst i bogen er der flere afsnit med grundlæggende viden om vandring, sværhedsgrader, planlægning, udstyr, tips og tricks, samt beskrivelse af Dansk Vandrelaug og den europæiske vandreorganisation ERA.

Bogen “Vandring i Europa” er fyldt med flotte fotos, der giver læseren lyst til at prøve kræfter med vandreoplevelser i Europa. Bogen  giver på kort plads et godt overblik over meget forskelligartede vandremuligheder. Den er god til at søge overordnet inspiration i, for så derefter at kunne gå mere i dybden med en konkret vandrerute. Alt i alt en rigtig fin guide, der også fangede mig som nybegynder.

Fakta om bogen:
Titel: Vandring i Europa
Forfatter: Lis Nielsen
Forlag: Muusmann Forlag
Udgivelsesår: 2016
Anbefalet af: Lene Graugaard-Jensen